Zdravý talíř – proč funguje lépe než diety

Zkusila jsi už několik diet a výsledek byl vždy stejný – pár kilo dole, pak únava, hlad a
nakonec jojo efekt?
Nejsi sama. Diety často selžou, protože se zaměřují na zákazy a extrémy, místo aby
učily rovnováhu. Tělo je chytré – když mu něco dlouhodobě odpíráme, začne si to brzy vynahrazovat.

„Zdravý talíř“ je úplný opak diet.

Není to počítání kalorií ani vážení každého sousta. Je to jednoduchý přehledný princip, který pomáhá vytvářet vyvážená jídla každý den – bez stresu, bez výčitek a bez pocitu, že se musíš něčeho vzdávat. A funguje pro každého.

Základní poměr je snadný k zapamatování

½ talíře zeleniny – dodá vlákninu, vitaminy a objem, který zasytí bez nadbytku kalorií.

¼ talíře bílkovin – maso, ryby, vejce, tofu nebo luštěniny pomáhají udržet svaly i energii.

¼ talíře sacharidů – rýže, brambory, batáty, celozrnné pečivo či obiloviny dodají tělu palivo.

+ zdravé tuky – ořechy, semínka, avokádo nebo kapka kvalitního oleje podpoří sytost i hormonální rovnováhu.

Díky Zdravému talíři jíš pestře a s chutí, máš stabilní energii po celý den, necítíš hlad ani potřebu „hřešit“ a výsledky přicházejí přirozeně – bez stresu a extrémů.

Zdravý talíř není další dieta. Je to způsob, jak jíst tak, aby ti bylo dobře – fyzicky i psychicky.

Největší síla je v jeho jednoduchosti

Stačí pár drobných změn a princip Zdravého talíře se stane přirozenou součástí každého dne. Jen je dobré vědět, jak ho přizpůsobit sobě, svému dennímu rytmu i cíli – ať už chceš zhubnout, mít víc energie, nebo se prostě cítit lépe.

Díky této jednoduchosti tělo dostává vše, co potřebuje – bez hladu a bez výčitek.
Zdravý talíř není dieta, ale udržitelný životní styl.

Chceš se naučit, jak přesně takový talíř sestavit v praxi?
V e-booku „Zdravý talíř“ najdeš podrobný návod, ukázkové jídelníčky, tipy, recepty i
nákupní seznamy.

Začni jíst s lehkostí – bez diet, bez výčitek a s chutí do života.