Jíš zdravě, cvičíš, piješ dost vody… ale váha se ani nehne?Pokud máš pocit, že děláš všechno správně, a přesto se výsledky nedostavují, nejsi v tom sama. Tohle zažívá spousta lidí – a neznamená to, že bys něco dělala špatně. Jen možná tělo reaguje jinak, než čekáš. Hubnutí totiž není jen o kaloriích, ale i o hormonech, spánku, stresu, psychice a rovnováze....
Když se mluví o zdravém životním stylu, většině lidí se vybaví především zdravé jídlo, pohyb a spánek. Jenže existuje něco, co má zásadní vliv na naše zdraví, energii i celkovou pohodu, a přesto to často odsouváme na vedlejší kolej. Voda. Čistá a obyčejná voda, kterou máme neustále k dispozici, je jedním z nejsilnějších nástrojů, které můžeme pro své zdraví použít. A přitom bývá právě pitný režim...
Co je pravda a co už dávno neplatí Když přijde řeč na výživu, má snad každý svůj vlastní „osvědčený“ názor. A není divu – strava je něco, co děláme všichni, každý den, celý život. Jenže právě proto kolem ní vzniká nekonečné množství doporučení, zákazů, polopravd i čistých mýtů, které se opakují tak dlouho, až začnou působit jako pravda. Při...
Proč nejsou vždy tak výjimečné, jak vypadají Trh s potravinami se za poslední roky proměnil. Proteinové verze téměř všeho — jogurtů, sušenek, pudingů, cereálií, nápojů i sladkostí — jsou na každém rohu.Jako by vyšší obsah bílkovin automaticky znamenal zdravější volbu. Jenže realita je jiná. Mnoho „proteinových“ výrobků nabízí velmi malé navýšení bílkovin, zato výrazně vyšší cenu. Často mají složení...
Proč je důležitý stejně jako jídlo a cvičení. Když se mluví o zdraví nebo hubnutí, většinou padnou dvě zásadní slova: strava a pohyb. „Jezte kvalitně a pravidelně cvičte,“ slýcháme ze všech stran. Jenže existuje ještě jedna část skládačky, bez které to celé nedává smysl – spánek. Spánek je často podceňovaný, přitom právě ten tichým, ale zásadním způsobem rozhoduje o tom,...
