E-BOOKY
Praktické e-Booky, které vám otevřou oči
Každý e-book je napsaný tak, abyste si z něj odnesli konkrétní tipy, tabulky a návody použitelné hned v praxi.
Žádná teorie, ale pochopitelné návody každého, kdo chce zdravě hubnout, zlepšit výživu a pochopit své tělo.
Zdravý talíř – jednoduchý systém, který vás naučí jíst s lehkostí
V e-booku najdete přehledný návod, jak si poskládat každé jídlo tak, aby bylo vyvážené, výživné a praktické.
Konečně pochopíte, jak vypadá vyvážené jídlo, které vás zasytí.
Přestanete se trápit dietami a najdete systém, který funguje dlouhodobě.
Začnete jíst s lehkostí – bez výčitek, bez zákazu, bez stresu.
Získáte víc energie, lepší trávení a přirozený pocit rovnováhy.
Naučíte se mít jídlo jako spojence, ne jako nepřítele.
Jak zvládnout chutě a emoční jedení
V e-booku vám krok za krokem vysvětlím:
proč chutě vznikají a co skutečně znamenají,
jak poznáte rozdíl mezi hladem a emocemi,
jak si poskládat jídlo, po kterém nebudete mít potřebu „dojídat se“,
jak pracovat se stresem, únavou a emocemi bez jídla,
jak přerušit kolotoč přejídání, výčitek a pocitu selhání,
Přestanete se trápit dietami a najdete systém, který funguje dlouhodobě.
Chutě nejsou váš nepřítel. Chutě jsou signál. Vaše tělo vám říká, že mu něco chybí – možná energie, spánek, klid nebo prostě pořádné jídlo. Když tomu porozumíte, získáte zpět kontrolu – bez zákazů a bez výčitek.