Jak zvládnout chutě a emoční jedení
Znáte ten moment, kdy máte všechno pod kontrolou…
a pak vás večer přepadne chuť na něco sladkého?
Nejste v tom sami – a není to vaše slabá vůle.
Za chutěmi stojí hormony, stres, únava a dlouhodobé návyky.
Ghrelin ti říká: „Jste hladoví, najděte jídlo.“
Leptin hlásí: „Máte dost, přestaňte jíst.“
Inzulin hlídá hladinu cukru v krvi – a když často saháte po sladkém, hladina prudce kolísá → přichází vlčí hlad.
A když k tomu přidáte málo spánku, stres a minimum bílkovin v jídelníčku, tělo volá po rychlé energii – po cukru.
Čím víc se snažíte odolat, tím silnější chutě jsou.
Chutě nejsou váš nepřítel
Chutě jsou signál.
Vaše tělo vám říká, že mu něco chybí – možná energie, spánek, klid nebo prostě pořádné jídlo.
Když tomu porozumíte, získáte zpět kontrolu – bez zákazů a bez výčitek.
Co vám dá e-book „Jak zvládnout chutě a emoční jedení“
V e-booku vám krok za krokem vysvětlím:
- proč chutě vznikají a co skutečně znamenají
- jak poznáte rozdíl mezi hladem a emocemi
- jak si poskládat jídlo, po kterém nebudete mít potřebu „dojídat se“
- jak pracovat se stresem, únavou a emocemi bez jídla
- jak přerušit kolotoč přejídání, výčitek a pocitu selhání
Po přečtení e-booku:
- přestanete mít pocit, že má nad vámi jídlo „moc“
- naučíte se vnímat, co tělo skutečně potřebuje
- budete se cítit lehčí, klidnější a svobodnější
- získáte pevnější vztah k sobě i k jídlu
Zasloužíte si jídlo bez stresu a výčitek.
Přestaňte bojovat s chutěmi. Začněte jim rozumět.
Proč vám o zvládání chutí chci vyprávět právě já
Vystudovala jsem sportovní gymnázium, kde jsem položila základy disciplíny, pohybu a vztahu k fyzické kondici. Na to jsem navázala studiem na Fakultě tělesné výchovy a sportu, se zaměřením na učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy a zdravotní tělesnou výchovu.
Tento obor mi dal hluboké znalosti o fyziologii, pohybovém aparátu, tréninku a vzdělávání, ale hlavně — o práci s lidmi všech věkových kategorií.
Protože mě vždy fascinovalo, jak obrovskou roli má výživa v celkovém zdraví, energii i výkonnosti, rozhodla jsem se rozšířit své vzdělání i v tomto směru. Vystudovala jsem obory výživový specialista a nutriční terapeut, čímž jsem propojila teoretické znalosti s praktickým přístupem k tělu, stravování a regeneraci.
K tomu jsem získala i licenci fitness trenéra a sportovního maséra, abych mohla nabídnout komplexní pohled na zdraví — od pohybu, přes výživu až po regeneraci.
Zdravý talíř vznikl z kombinace vědy, praxe a lidského pochopení.
E-book je ideální
pro každého, kdo se večer „dojídá“ ještě po večeři i pro ty, kteří jedí ze stresu nebo z nudy.
Praktický průvodce, který vám pomůže:
pochopit své chutě,
zvládnout emoční jedení,
znovu získat klid ve vztahu k jídlu.
Začněte dnes. Změna začíná prvním krokem.
Objevte, že i vy můžete mít chutě pod kontrolou – bez boje.
A co dál??? .... zjistěte kdo je Fairy.AI
Představení Fairy.AI
Fairy.AI je tvůj osobní výživový kouč, trenér a průvodce zdravým životním stylem — 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
Zrozená z odborných znalostí výživové specialistky, koučky a fitness trenérky, která své know-how přenesla do inteligentního systému.
Fairy.AI tě naučí, jak jíst, hýbat se a myslet zdravě, bez zmatků, diet a frustrace.
Je to jako mít v kapse osobního kouče, který:
- zná tvé cíle, slabiny i potřeby,
- přesně ví, jak ti pomoci dosáhnout výsledků,
- motivuje tě i v okamžicích, kdy se ti nechce.
Fairy.AI — Tvoje výživová víla a kouč 24/7